POINTS FORTS
Intuitive
Très simple avec un design épuré pour faciliter votre expérience sur l'application
Facile à personnaliser
Configurez facilement le guidage sonore ou vocal, la durée totale des exercices, la durée du cycle d'inspiration et d'expiration ainsi que le thème graphique
Gratuite
Profitez de votre expérience en utilisant tous les services gratuitement
Sans publicités
Profitez de votre expérience sans pollution visuelle, ni intrusion intempestive de publicités
Performance excellente
Grâce aux techniques de développement modernes et aux dernières technologies, nous vous fournissons une expérience sans aucun ralentissement
CAPTURES D'ÉCRAN
Vos avis
FAQ
C'est une application mobile gratuite conçue pour vous guider dans vos exercices de respiration.
La respiration, en dehors de sa fonction vitale, est un outil fabuleux pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Top Breath combine un guidage visuel et un autre guidage, sonore ou vocal à votre convenance, pour vous aider à contrôler votre respiration. Elle est configurée par défaut pour vous permettre d'atteindre l'état de cohérence cardiaque et est personnalisable pour s'adapter à d'autres types d'exercice de respiration.
Top Breath combine plusieurs modes de guidage selon votre convenance pour vous apprendre à contrôler votre respiration.
- Guidage visuel :
Inspirez lorsque le cercle monte et expirez lorsque le cercle descend. L'exercice est terminé lorsque le cercle cesse de se déplacer.
- Guidage sonore :
Inspirez sur le son de cloche grave et expirez sur le son de cloche aigu. L'exercice est terminé lorsque vous entendez le son de bol tibétain.
- Guidage vocal :
Inspirez et expirez lorsque le guidage vocal vous l'indique. L'exercice est terminé lorsque le guidage vocal vous le confirme.
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de gestion du stress et des émotions. Elle fournit des bienfaits tant sur le plan physique, mental et émotionnel au travers d'exercices de respiration. Elle se base sur la stabilisation des variations du rythme cardiaque par le contrôle de la respiration pour réguler le stress et l'anxiété mais aussi combattre la dépression et l'hypertension.
Pour en ressentir les bénéfices sur le long terme, il est recommandé de pratiquer à un rythme de 3 sessions par jour de 6 cycles de respiration par minute pendant 5 minutes.